彼氏が不安になる別れたい＆彼氏が不安でしんどい対処法7選！恋愛で不安な気持ちや彼氏が不安で疲れた場合の解決策も紹介

2024年2月15日

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彼氏が不安になる別れたい＆彼氏が不安でしんどい対処法など、編集部が厳選したエピソードを紹介！

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彼氏に不安でしんどいときの対処法とは？とにかく楽しいことを考える！

彼氏を考えすぎて不安になり辛いときは、とにかく楽しいことを考えるのが一番です。今度デートをする予定を立てて行き先や食べ物など、楽しいことを想像するのがおすすめです。あとはお互いの思い出の写真やものを見て、気持ちを落ち着かせることも大切です。

不安になるきっかけは意外と些細なことだったりします。いつもより連絡が遅いとか返信が冷たいなど、そこまで気にしなくていいことで不安になったりすることもあります。マイナスなことを考えたら、どんどんネガティブな感情がうまれて悪循環になります。

なので明るい気分にするためにも、楽しい音楽を聞いたりお笑いなどを見て気分を変えるのもアリだと思います。無理やりかもしれないけど、マイナス思考は引きずらないのが大切です。気分転換することで頭の中を一旦リセットすることで不安がなくなることもあります。

さらに不安なことを紙に書くのもいいことです。紙に書き出すことで、少し気持ちを楽になります。

彼氏に不安を伝えるのはNG！前向きな気持ちを伝えていこう。

好きな人と付き合えると嬉しさ反面、不安も出てくるものです。特に自分からアタックして付き合えた相手には余計そういう不安な感情を抱きやすいのではないでしょうか。

私の経験上、あまり彼氏に好きでいてくれるか？などの不安を伝えすぎるとよくないことがありました。最初こそ「大丈夫だよ」と優しい言葉をかけてくれますが、あまりしつこく聞くとウンザリした表情を浮かべた経験があります。

彼氏にネガティブな感情を伝えすぎるのはオススメしません。代わりに【あなたと過ごせて楽しい！】などの前向きな気持ちを伝えるのはいかがでしょうか。

不安や焦りなどネガティブな感情を表に出し過ぎると相手も気持ちが沈んでくる可能性もあります。かと言って彼氏に不安の気持ちを一切伝えないというのもよくないので、適度に気持ちを伝えてみましょう。

あまりにも不安で押しつぶされそうになった場合は、信頼できる相談相手（友人や家族）に話を聞いてもらってもいいですね。

恋愛で不安になったら解決策はコレ！自分の時間を優先すること

私が以前勤めていた部署で知り合った男性と連絡先を交換し、休日に会うようになり、お付き合いに発展しました。

部署を移ってからは彼の姿が見えない不安や連絡が来ない不安が強くなり、交際直後から激しい不安に襲われました。「なんで付き合った直後から彼は連絡してくれなくなったんだろう。」「もしかして嫌われた？」

そんなことばかり考えて、仕事も全然手に付きません。そんな不安を断ち切ったのは、彼と付き合って半年後のこと。「なんでこんなことで一々落ち込まないといけないんだろう。」

そう思えるようになり、途端に彼のことが気にならなくなりました。彼のことを考えることがなくなってからは仕事に集中でき、休日ゆっくり寝られるように。

付き合ってしばらくは不安が続いたとしても、ふとしたタイミングでその不安が切れる時期が訪れます。明確にはいつ頃と分からない時期でも、必ず不安や辛い感情は切れる時が来る。

その時が来るまでは思いっきり悩み、悩まなくなってから自分の時間を優先することが大事です。

彼氏への不安で疲れたなら、コレを試して！なぜか不安も消えていきました。

今の彼と1年半年以上お付き合いしておりますが、喧嘩をしたことがなく、いわゆる仲良しカップルの状態を保ち続けております。でも長くお付き合いしているとお互いの嫌な所が見えてきたりします。

私の場合、毎日のように「自分のこと好き？」と確認してました。でもそれが彼にとってはちょっとうざいとか思っていたのかもしれません。彼は私よりも友達を優先するタイプなので結構不安が募ってました。

しかし、彼の友達は皆彼女がいるので、少し安心していました。

それでも、全然安心できないなら今はスマホあぷりで、GPSみたいなのがあるので、そのアプリを入れていたのかもしれません。私は彼の事を全く信じてないわけではなかったので、そのアプリを入れずに彼を信じようと思いました。

GPSアプリを入れると自分自身も監視されてるよいな気がして嫌と思うので入れなくて良かったと思います。

今の対策としては1日１回は電話する事です。会えなくても彼の声を聴けば自然と落ち着くし、なぜか不安も消えていくから、ピッタリだと思います。

彼氏不安になる別れたい！彼氏へ不安を伝えると重いと感じられ、別れました。

彼氏のことを考えすぎて不安になり辛い気持ち、とてもよく分かります。元彼のとき私も色々思い悩みすぎて、体調を崩したことも何度もありました。

そう思ったきっかけは、元彼が年下だったこと・元彼が女友達含め色んな友達とばかり遊び、なかなか相手にしてもらえないこと・その友達に彼女がいることを内緒にされたこと、などがきっかけです。

不安な事を何度か訴えましたが、「考えすぎ」とだけ言われ重いと感じられて、態度を改める気配もなく、最終的にお別れしました。

現在、幸いにも優しい夫と暮らしている身としては、彼女が辛い思いをしていることに気付かない彼氏・彼女に辛い思いをする彼氏は、やや自己中に感じます。不安の解消は、まず彼にストレートに「不安だ」と伝えるのが確実でしょう。

ここで「気づいていなかった、ごめん」となれば、よく話し合って今後のお付き合いの仕方を考えればいいと思います。そして私の元彼のように伝えたとしても無視、

あるいは「彼女が心配しすぎ（自分に責任はない）」という反応だった場合は、もう悩むだけ時間の無駄なので、自分の趣味に邁進したり、女友達と遊んだりするのがよいでしょう。

本当に素敵な男性は彼女を不安にすらさせません。不安だと悩むより新たな出会いに目を向けるのも良いかもしれません。

モテる彼氏が不安なら、無料占いのススメ！彼氏信じてるけど不安ならオススメです

モテる彼氏不安と感じるなら、無料の占いをやってみるといいかもしれません。大体、自分に当てはまります。なので、納得できます。友達や知り合いに相談してみるのもいいかもしれません。

他にも、掲示板などもあります。日記を書いて、相手の反応、態度、好意を自分で振り返ってみるのもいいと思います、自分の気持ちを整理するためにも、冷静になるためにもです。

相手を考えすぎて不安になるという事は、不安になる要素があるからです。相手が、自分を不安にさせても気づかない、平気ということでもあります。そんな人と付き合っていても、幸せになれるでしょうか？一度考えてみるといいと思います。

今だけじゃなく、ずっと付き合っていけるのか？先を考えてみるといいです。

恋愛は、結婚までずっと続く関係なので、今でもつらいなら、それがずっと続くとしたら、つらいですよね。いい関係を保てなければ、関係は続けることはできないと思い餡巣。なので、一度じっくり考える時間をとりましょう。

付き合うと不安で別れたくない！恋愛で不安な気持ちの乗り越え方とは？

私は23歳で初めての彼氏ができました。

そのせいもあってか、今この人と別れたら次はもうないかもしれないと、嫌われないように嫌われないようにと自分を出せず、辛い時期がありました。

また彼氏の態度に一喜一憂するため、ちゃんと好きでいてくれるのか不安で、体調を崩してしまったこともあります。

不安の乗り越え方は人それぞれですが、「私は周りに相談すること」「自分一人で溜め込まないこと」で周りの人に支えてもらい、不安が解消されました。

また自分のマインドを変える努力をすることも、とても大切だと思います。

私の場合は、「ありのままの自分を受け入れてもらえず、嫌われれるなら仕方ない。その人とは合わなかったんだ」とマインドを変えることで、自分らしさを出すことができ、不安からも解消されました。

嫌われないようにと相手に合わせているばかりでは、気持ち的にも辛いですし、彼氏からも冷められてしまう可能性があります。

私も実際に、相手に合わせてばかりで冷められてしまい、別れを切り出されたこともあります。そんな私ですが、その彼氏ともうすぐ2年を迎えようとしています。

ここまで続けてこれたのも、周りの支えと自分のマインドの変化のおかげだと思っています。

特にマインドを変えることは中々難しいと思います。ですが何度も言い聞かせて、彼氏以外の楽しいことに目を向けてみる時間を作ることで、徐々に不安から解放されると思いますよ。